Halsan borde aven fast alltsammans existera plattformen vi lever livet kungen, ick det sasom stressar oss alternativt tar opp stora delar fran var tidrymd samt vara tankar, gre Ann-Sofie Forsmark, specialist inom halsomanagement pa arbetsplatsen, inom forsta delen inom denna serie om egen varaktighet. Aterhamtning, forbattring tider, stresshantering samt kroppslig saga he har varit inom skarpa. Genast har vi kommit at den avslutande delen saso absolut saso forr delar inneha mot syfte att bega din bragd mer langsiktig, forstora din saga hej samt ditt harmoni via nya rutin och installning. Ager du funderat villi hur viktiga dina relationer befinner sig, hur n prioriterar de dar samt varfor? Fragan befinner si essentiell forut din heja, bade enskild och i arbetslivet.
Massa befinner si vi sasom onskar att vi hade mer tidrym mo att traffa de persone vi gillar. Bekantskapskrets saso inte kopplas at nagot uppdragsrelaterat samt produktivt befinner si nagot sasom latt tillats slopa kungen foten nar kalendern kanns aprak sam vardagslogistiken eventuellt tar varenda var tid. Nagot saso befinner si ett overflod sasom tar tidrym sasom behovs till annat.
Skad att hang tillsammans kompisar age en starkare sammanhang mot halsa ann vi kanske forstar. Ino nago undersoknin av Harward University sag kar kopplingar emella varaktighe sam goda relationer. Det spelade ick betydels forsavit relationen varje med en karlekspartner alternativt van, det viktiga varje styrkan i relationen.
I de odla kallande ”bla zonerna” inom varlden, alltsa omraden darbort personer lever langre befinner sig goda relationer helt viktigt och antagligen kopplat mo valbefinnande och valbefinnande.
Pa on Okinawa inom Japan exempelvis, ett omtalad borgerlig zon, lever kvinnor ino snitt atta ar langre ann amerikanska kvinn. Darbort, och pa flera andra mjalthugg inom do borgerli zonerna, inneha man e grandios skarpa kungen hygglig vanskap samt sociala natverk. I Japan kallas dessa moai vilket kan oversattas som ”en ansamling tillsammans e gemensamt syfte”.
En moai befinner si ett kluster heta Japanese kvinnor tillsammans vanner som bestammer sig darfor att halla tillsamman livet ut. Ino blott och torrt. Hane hang, skrattar, ogonflod, trostar och finns fullkomligt spartanskt dar sta varandra inom livets samtliga skeden. Det finns prov kungen moais saso hallit ino ovanfor 90 ar!
Skota dina relationer sam skyddsnat
Hurdan kan vi plocka mot oss den narvarand kunskapen ifall hur angelaget det befinner sig att skota goda relationer? Formodligen visste vi det nog, skad saso mangas oljud titta ut befinner sig det tufft att bilda position sta det kravlosa tatt umganget med de man sannerligen vill aga goda relationer at. Do sasom kan bidra ett vingar att hoja, en spark darbak – samt ocksa finnas en skyddsnat nar livet sker.
Sasom forgott antaga mig att vi behover synliggor vart varfor. Forsavitt vi villi sann reflekterar ovan och begripe hur relevant det ar att varda de har relationerna istallet for att blott fanga de dar pro tveklos tills vi minsann behover do.
Mi anta aven att vi behover finna taktik att beblanda umganget inom var vardag sa det ej forgott behover besta ett enskild incident, sta da kan det sannerligen bliva knepigt att lite mot tiden. Har befinner si markli helt random forslag villi att erhalla till umgange tillsamman dom ni faktiskt vill, och behover!
- Idrotta sam hanga medan – Istallet darfor at traffas gallande en servering eller naken sam sitta ne. Nog tar du ett vandra tillsammans. Antagligen springer alternativ cyklar er. Bor ni vidstrack ifran varandra nog ni bokar nago telefondejt under tiden du bada gar.
- Enkla knytismiddagar – tillsammans understryka gallande enkelt sa det inte upplevs sasom en begaran. Er ska anda dinera odla fixa tillagg och vadja din kompis fanga tillsammans det sasom funkar att plocka tillsammans.
- Utfor arenden tillsamman – Ga och kopa second nav ihop. Ak mo tippen, storhandla sam ta forsenad nago fika sedan. Traffas och byt vinterdack. Tank utstott boxen!
- Traffas utomhus – odiskutabelt inneha er en friluftsomrade ino narheten. Taktik nagon tid, greppa tillsammans kol/ved och lat bjud in manga vanner. Antagligen tar markli ett motionsrunda framst och odl kan er all grilla och fortara medhavd matsack ihop ett lordag eller sondag.
- Manadens aktivitet – nog befinner sig det e utstallning n velat betrada. Nog en verksamhet ni velat testa. Forena med att greppa med dina kompisar sam atnjuta medan chansen att bega nagot ni ej sjalv tankt pa. Passar finemang for nagon ansamling om manga kompisar. Metod nagon budget sam sang varje sam en komma villig ideer pro aktiviteter ni kan handla sammanlagt ett fixerad tidrym varje manad.
Det befinner sig forsiktig tankt att umgange befinner si nagot saso befinner si kopplat till fritiden
skada goda relationer kungen arbetsplatsen ar samt val sammankopplat at goda prestationer. Var hjarna diggar icke att vara vare sig pahittig eller samverka forsavit saken da upplever knapphet villi tro alternativt nagon gral. Att forvalta vara relationer igenom hurdan vi sta si moten, skapar sammankomster och beter oss gallande kontoret befinner sig alltsa alldeles molnfritt nago verksamhetsfraga.
Ann-Sofie Forsmarks syn befinner si att vi skal knalla till e meningsfullt sysselsattning, producera viktiga saker villi en finemang satt tillsammans sam aga epok samt kraft ovan mot ett vikti ledighe. Hon jobbar for saval ledningsgrupper, ledare och kolleg. tillsamman tjanster i ledarskap, medarbetarskap, strategiskt halsoarbete, grupputveckling samt bestaende bragd tillsamman fokus villig hjarnsmart sysselsattning, rekreatio sam klara prioriteringar.
Ann-Sofie inneha varit verksam ino skilda roller inom halsobranschen inom ovan 20 ar, ar utbildad halso- samt livsstilscoach, civilekonom, i OBM, halsopsykologi sam befal. Hon inneha likas en mangarig histori som ekonom tillsammans roller saso revisor, controller och ekonomiansvarig sam jobbar sen sex ar sasom konsult till saval stora sasom ring, nationella saso internationella samt privata saso offentliga organisationer.
Ann-Sofie befinner si aven nago utav personerna bakanfo podden Health for Wealth – bestaende besoka jobbet sam skapare itu konsultnatverket Oxy Group som verkar inom personlig sam organisatorisk hallbarhet. Vill du dyka upp i kontakt tillsamman Ann-Sofie befinner sig ni varmt valkommen att maila gallande