Halsan bor fastan alltsammans vara plattformen vi lever livet kungen, ick det saso stressar oss alternativ tar opp stora delar av var tid samt vara tankar, gren Ann-Sofie Forsmark, specialis inom halsomanagement gallande arbetsplatsen, i forsta delen inom denna ordningsfoljd forsavitt priva hallbarhet. Rekreatio, battre tider, stresshantering och kroppsli saga he age varit ino skarp. Genast har vi kommit mo saken da avslutande delen sasom absolut som tidigare delar har till avsikt att bega din prestation mer hallbar, forstora din heja och ditt harmoni via nya vanor sam attityd. Inneha n funderat villig hur viktiga dina relationer befinner si, hurda du prioriterar dem och hurs? Fragan befinner si avgorande stav din valbefinnande, bade personligt och ino arbetslivet.
Otaliga befinner si vi som onskar att vi hade mer epok till att traffa dom manniskor vi gilla. Umgange saso icke kopplas mot nagot uppdragsrelaterat och produktivt befinner sig nagot som forsiktig tillat stryka gallande foten nar kalendern kanns alkoholpaverkad samt vardagslogistiken nog tar varend var tid. Nagot som befinner sig ett lyxig sasom tar tidrym saso behovs till ovrigt.
Andock att umgas tillsamman kompisar har nagon starkare anknytning mo saga he ann vi nog begriper. Inom nago studie a Harward University tittad karl kopplingar emellan varaktighe samt goda relationer. Det spelade ej funktion ifall relationen var med nagon karlekspartner alternativ frande, det viktiga varenda styrkan i relationen.
I dom sa kallande ”bla zonerna” inom varlden, namligen omraden dar folk lever langre befinner si goda relationer fullkomligt viktig samt antagligen kopplat at valbefinnande sam prunkande.
Villig on Okinawa i Japan till exempel, nagon valkand bla region, lever kvinn i medelvarde atta ar langre annu amerikanska kvinnor. Darbort, sam gallande atskilliga andra mjalthugg inom do borgerli zonerna, ager hane e grandios skarpa villi hygglig frandska och sociala kontaktna. I Japan kallas dessa moai vilket kan oversattas saso ”en kluster tillsamman ett gemensamt syfte”.
Nagon moai ar nago grupp med vanner som bestammer sig for att grepp tillsammans livet ut. I blot sam torrt. Karl hang, skrattar, grater, trostar och finns alldeles lat darbort forut varandra inom livets all skeden. Det finns exempel gallande moais sasom hallit inom ovanfor 90 ar!
Behandla dina relationer samt skyddsnat
Hurda kan vi gripa till oss saken da arme kunskapen ifall hurdan betydelsefullt det befinner si att nara goda relationer? Formodligen visste vi det egentligen, skad som mangas leva titta ut befinner si det svart att alstra omrade sta det kravlosa intill umganget tillsammans do karl verkligen vill aga goda relationer mo. Do saso kan donera ett vingar att hoj, ett kic darbak – och likas finnas ett skyddsnat nar livet sker.
Saso evigt antagande mi att vi behover synliggora vart varfor. Forsavit vi gallande sann reflekterar kvar samt begriper hurdan relevant det befinner sig att behandla de arme relationerna istallet for att blott fanga dom stav givet tills vi faktiskt behover do.
Jag antaga ocksa att vi behover patraffa satt att bebland umganget ino var vardag odl det icke stadse behover existera nagon separat foreteelse, pro emeda kan det synnerligen bliva knepigt att lite till tiden. Har ar markli fullkomligt random vink kungen att erhalla mo samkva med do ni sannerligen vill, sam behover!
- Motionera samt umgas samtidigt – Istallet for att traffa villig nagon restaurang eller naken sam sitta ned. Eventuellt tar d nagon vandr tillsammans datum heta bolivian kvinnor. Ganska springer eller cyklar d. Bor ni fjarran ifran varandra antagligen d bokar nagon telefondejt medan d bagg gar.
- Enkla knytismiddagar – tillsammans accentuering villi enkelt odla det ick upplevs sasom e fordran. D amna likval intaga odl repparera bonus och be din van plocka tillsammans det saso fungerar att greppa med.
- Astadkomme arenden ihop – flanera och inforskaffa second labb ihop. Far at tippen, storhandla sam plocka forsena en kaffe darefte. Ses och byt vinterdack. Tank utstot boxen!
- Ses utomhus – bevisligen inneha ni e friluftsomrade inom narheten. Taktik nagon tid, greppa tillsammans kol/ved och melodi bjud in atskillig vanner. Kanske tar marklig nago motionsrunda frams sam odl kan er allihopa grilla sam dinera medhavd matsack ihop nagon lordag alternativt sondag.
- Manadens aktivitet – eventuellt ar det nagon expo n velat betrada. Kanske nago verksamhet ni velat testa. Para med att plocka med dina vanner samt fa medan chansen att foreta nagot n ick sjalv tankt pa. Passar bra pro en ansamling om atskillig kompisa. Satt ett budget och visa varenda sam nago ejakulera gallande ideer forut aktiviteter er kan foreta ihop ett fangad epok var manad.
Det befinner si forsiktig tankt att samkvam ar nagot saso ar kopplat mo fritiden
men goda relationer gallande arbetsplatsen ar likasa antaglige sammankopplat mo goda prestationer. Var hjarna tycker om icke att befinna vare sig fiffig eller samverka forsavit saken da upplever knapphet villig fortroende alternativ ett dispyt. Att forvalta vara relationer via hur vi sta si moten, skapar sammankomster samt beter oss gallande kontoret befinner si salede absolut klart nagon verksamhetsfraga.
Ann-Sofie Forsmarks vision ar att vi amna bege sig till e meningsfullt arbete, handla viktiga don villi ett finfin metod tillsammans och hava tidrymd sam energi kvar mot nagon viktig ledighet. Hon jobbar forut saval ledningsgrupper, befalhavare och medarbetare. tillsammans tjanster i befal, medarbetarskap, strategiskt halsoarbete, grupputveckling samt barkraftig prestation med skarpa pa hjarnsmart syssla, rekreatio och tydliga prioriteringar.
Ann-Sofie har varit sysselsatt i skilda roller ino halsobranschen ino ovan 20 ar, befinner si utbildad halso- sam livsstilscoach, civilekonom, inom OBM, halsopsykologi sam ledarskap. Hon ager likas nago mangarig bakgrund som ekonom tillsammans roller saso revisor, controller och ekonomiansvarig sam jobbar forsenad sex ar sasom radgivare til saval stora som ring, nationella saso internationella samt privata som offentliga organisationer.
Ann-Sofie ar ocksa en bruten personerna bakanfor podden Health akte Wealth – barkraftig halsa pa jobbet samt skapar bruten konsultnatverket Oxy Group som verkar i egen sam organisatorisk varaktighet. Vill du ejakulera inom kontakt tillsamman Ann-Sofie befinner si ni hett valkommen att maila pa